‘Als je er goed in wordt ga je het vanzelf leuk vinden.’ Onze jongste zoon zegt verstandige dingen.
We zitten aan tafel op een mooie Pinksterdag en bespreken de vraag of ik me zal aanmelden bij een sportschool. Dit naar aanleiding van het boek ‘Outlive’ van Peter Attia dat ik met Kerst cadeau kreeg. Attia beschrijft bewegen als het krachtigste anti-verouderingsmedicijn dat hij kent en adviseert veel variatie. ‘Trainen als een tienkamper’ is zijn recept. ‘Ik zou het maar doen’ zegt onze jongste ‘en je zal zien, dan gaat het net als met hardlopen. Je gaat het vanzelf leuk vinden.’
Verstandig jongen!
Want hij heeft een punt. Mijn leven lang, althans, de eerste negenenvijftig jaar ervan, heb ik stug volgehouden dat hardlopen niet voor mij is. Die afkeer stamt uit de tijd dat ik als iets te mollige scholier net iets te vaak puffend achteraan de klas rond het sportveld hobbelde. Dan ga je er vanzelf een hekel aan krijgen. Fietsen daarentegen deed ik goed, graag en vaak vooraan. Vanaf mijn achttiende op een racefiets en met een snelle beklimming van de Mont Ventoux als hoogtepunt. Maar op een dag haalde een collega me over om mee te doen met een sponsorloop voor diabetes. Dat duwtje veroorzaakte de late bekering: lopen is lekker!
Volgens de Amerikaanse psycholoog Daniel Pink is motivatie afhankelijk van drie factoren: zelfstandigheid, vaardigheid en betekenis. Anders gezegd: heb je zelf de regie, ben je er goed in en weet je waarom je het doet? *
Verstandige man!
Sinds alweer bijna vijf jaar loop ik een paar keer per week een rondje op een zelfgekozen plaats en tijd. Het gaat me heel behoorlijk af en ik voel me er een stuk fitter bij. Kortom: aan Pink’s voorwaarden voor motivatie is voldaan. Dus waarom zou dat voor sportschoolbezoek niet opgaan? Daar ga ik tijdens mijn vakantie maar eens serieus over nadenken!
Verstandig besluit?
25 mei 2024
* Pink gebruikt de termen ‘autonomy, mastery en purpose’